¿Te gusta tu trabajo? ¿Te has sorprendido en una relación poco satisfactoria por largo tiempo? ¿Tienes la impresión de que no tienes tiempo de hacer lo que te gusta? ¿O simplemente tienes un vacío que no llenas con nada?
Estas situaciones tienen solución.
Un proyecto de vida es un plan que recoge nuestros sueños, deseos y necesidades, brindando nociones de cómo llegar a ellos. Se trata de hacer un proyecto paso a paso que nos lleve por el camino de la satisfacción y la plenitud.
Construirlo puede llevarnos horas o semanas —incluso podemos decir, que es interminable—, se va enriqueciendo con el tiempo y funciona como parte de la motivación que nos ayuda a concretar acciones cuando los días no son tan buenos (a todos nos pasa).
¿Cómo construyo mi proyecto de vida?
Existen muchas formas y estilos. Hoy te platico algunos elementos que lo pueden integrar.
Área de Espiritualidad y Salud
Esta parte está dedicada al fortalecimiento de valores, habilidades y características personales que quieres desarrollar. Ser más paciente, analítico, desarrollar habilidades deportivas, aprender a bailar, ser afectivo conmigo mismo, etc. Así como los hábitos y cuidados que te gustaría emprender para: equilibrar tu peso, alcanzar la paz mental, mejorar tu alimentación, reformular tu vida sexual, etc.
Área de Relaciones
Dedicada a construir mejores vínculos con las personas que te rodean y tu sociedad. Tus metas pueden ser: desarrollar una relación de pareja más sana, mejorar la relación con la familia, estar más presente para los amigos, fortalecer tu comunicación, aprender a poner límites, etc. Todas aquellas metas y acciones que se enfoquen en construir vínculos sanos y amorosos.
Área económica y profesional
Contempla todos aquellos logros y acciones que quisieras desarrollar en el área de tus finanzas personales o familiares y dentro de tu profesión. Duplicar tu capital en dos años, emprender un nuevo negocio, cambiar de trabajo, desarrollar tu independencia económica, aprender a distribuir tus gastos, publicar un libro, etc.
Área de tu entorno
Se enfoca a la aproximación de metas que tienen que ver con tu contexto social y cómo modificarlo para contribuir de forma activa sobre su organización. Una de tus metas puede ir encaminada a cuidar el medio ambiente, contribuir en el desarrollo de la cultura cívica o política, proteger alguna especie en extinción, etc.
Puedes tomar como guía estas 4 sugerencias y agregar o quitar alguna para desarrollar tu plan de acción. Entre más específico seas en tus metas y acciones, tendrás más éxito. Te invito a que no te subestimes y a que evites metas que te parezcan imposibles. Los resultados de un proyecto de vida adecuado acompañado de acciones, pueden ser sorprendentes.
En Amarse Bien te podemos acompañar en el diseño del proyecto más importante de tu vida.
Nadia Delgado Flores
Soy Psicoterapeuta con 11 años de experiencia en atención individual, en pareja y familiar. Egresada de licenciatura y Maestría (en Terapia Familiar) de la Universidad Nacional Autónoma de México. Donde también desarrollé aptitudes en investigación y evaluación psicológica. Considero a las personas como seres creativos que tienen la capacidad de resolver situaciones difíciles y aprender de ellas. Contribuir en ese proceso creativo por medio de la psicoterapia me nutre como profesional y como persona.
Me he desarrollado como Coach en ambientes empresarial y escolar. Además de contribuir en algunos centros de acompañamiento psicológico como psicoterapeuta y tallerista. Adicionalmente, he asistido a diplomados y cursos con formación terapéutica y colaboré con una asociación aportando mis conocimientos y habilidades dando apoyo psicológico, intervención en crisis, asesoría y canalización a personas víctimas de delitos como extorsión, robo, violencia doméstica o secuestro.